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如何挺過人生中的至暗時刻

推薦人:  來源 :   時間 : 2019-05-27 14:30  閱讀 :  次
如何挺過人生中的至暗時刻

 

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  大概是春夏之際最容易抑郁,最近收到了不少來自朋友和讀者的消息,都蠻喪的。

  23歲的女孩說,大學四年每天自習室圖書館兩點一線,沒玩過,沒戀愛過,一心一意想要考研,去年年底的考試中卻鎩羽而歸。

  住在家里每天被爸媽嘮叨,又找不到合適的工作,煩的想自殺。

  27歲的男孩工作了三年,被前老板忽悠出來一起創業,兢兢業業每天忙得連家都顧不上回,戀愛五年的女朋友也因此分了手。上個月他出了車禍,只得到了前老板三分鐘的電話問候,公司的職位飛快的被新的心腹取代。

  他一個人躺在床上算起自己這幾年來的得失,只覺竹籃打水一場空。

  31歲的女孩因為價值觀不合,跟談了一年多的男友分了手,眼看身邊好友都已經結婚生子,遇到親朋聚會,要攜家帶口時更是尷尬無比。

  事業上沒什么突破,感情上也狀況百出,哪一樣都不按計劃中的來,滿心的焦慮和苦惱無處說。

  無能為力,萬念俱灰,焦頭爛額,我把它叫做人生中的“至暗時刻”。

  像是被整個世界拋棄了,生活中沒有任何值得高興的事,沒有光,沒有伴,沒有愛,沒有溫暖。一個人在幽暗潮濕的甬道中不辨方向,不知道自己還能撐多久,也不知道什么時候才能熬到頭。

  但這甚至都不算是最可怕的,最最折磨人的是這個過程中伴隨的自我懷疑:

  “你好傻”“你是個loser”“你錯了”“你真的好差勁”。這種耗盡心力的自我厭棄,真的可以完全摧毀一個人。

  如何挺過這些“至暗時刻”,希望這四條建議可以幫到你。

  別放任情緒發酵

  我在之前的文章里寫過身邊一個姑娘的事兒。

  遭遇了男朋友劈腿,把情緒帶到工作中捅了大簍子,挨了處分跑到夜店喝酒買醉,差一點被陌生男人帶走,掙扎之際把胳膊撞骨折了,公司索性給了一紙解聘書讓她走人。

  我眼睜睜的看著她的生活像是脫線的毛衣一樣,從第一針開始迅速的脫落,以迅雷不及掩耳之勢發展為無法收拾的殘局。

  那是我人生中非常重要的一課,人在走霉運的時候,常常會誤以為自己已經跌落谷底了,無論如何也無法再壞。

  但其實并不如此,生活是個無底洞,你敢錯上加錯,它就會讓你一落而落。

  人在心情不好的時候往往喜歡做加法,像個吸塵器一樣把生活中所有的細微的糟糕都收集起來,哪怕只是感情上的不順利,也會勾連出你對家庭,對朋友,對工作,對整個社會的不滿。

  但別這樣。

  別放任傷心和憤恨自我發酵,口出惡言,喝酒買醉,賭氣裸辭都是不明智的舉動,實在難過的話,自己哭一哭就好。

  當你無法讓自己的生活好起來時,至少不要讓它越來越糟

  別將就,別將就,別將就

  不要因為考研失敗,錯過了最好的招聘季就隨便找家公司上班。

  不要因為年齡到了,身邊朋友都成雙入對就隨便找個人結婚。

  這種“只要你低頭認慫,我就放你一條生路”的解決方案并不明智,生活不會因為你妥協了就對你好一點。

  相反,將就之后的生活更像是一片沼澤,表面風平浪靜,卻讓你日復一日越陷越深,直到最后連脫身的機會都沒有,路過的人看不懂你的掙扎,還以為你在戲水。

  世界上真的有很壞的工作。

  它浪費你的時間,壓抑你的能力,逼你硬忍著惡心學會逢迎拍馬,每天每夜自問“我就只能配得上這樣的工作了嗎?”,自信盡失。

  世界上也真的有很糟糕的婚姻。

  永不停歇的爭吵和冷戰,永遠干不完的家務,永遠愛不起來的另一半,想要擺脫卻又不敢擺脫的不甘心,委屈和憤恨日漸上臉,成為鐫刻在你臉上最深刻的痕跡。

  你無法借助一種不喜歡的生活逃離另一種,無論如何,別將就,守好自己的底線。

  別急著自我批評

  換一個城市,裸辭之后重選一份工作,列一張清單寫出自己所有缺點發誓不改不是人,都不是你在至暗時刻里該做的事。

  人在很喪的時候并沒有自己以為的那么理智,你所謂的深思熟慮不過是賭氣和逃避,而那只會讓你的生活變得更糟糕。

  這個時候的自我批評也常常會過于苛刻,除了讓你堅信自己很差勁之外起不到任何作用。

  生活越是糟糕,你就越是需要控制身邊的變動,自我反思不僅需要時間,還需要一個相對穩定的環境。

  保證收入,保證熟悉的生活環境,保證自己的自尊和自信不要受到毀滅性打擊,只有這樣,你才能真的靜下心來給自己時間,理一理生活中發生的事情。

  實在想要改變點什么,就去減減肥,整整牙,換個新發型吧。

  別要,去給

  我們在心情不好的時候,常常會呈現一種“索取”的狀態,求安慰,求建議,求體諒,求抱抱。

  一半是實在沒什么氣力付出,一半是希望通過索取讓別讓看到自己的糟糕和委屈。

  可是,被看到了又能怎么樣呢?一兩句鼓勵,三五次安慰,治標不治本。歸根到底,生活的糟糕還是得自己來扛。

  而找回力量最有效的途徑并不是“要”,而是“給”。

  給小區里的流浪貓買一包貓糧,幫臨時要接小孩的同事調個班,獻一次血,在支付寶里給貧困山區的小孩捐五角錢。

  人是最最奇怪的動物,僅僅是知道自己“被需要”,就能獲得滿血復活的能力。

  我很喜歡劉瑜的一句話“讓命運的歸命運,自己的歸自己”,而這或許也是我們面對生活里至暗時刻的最佳態度。

  命運做它的事,你做你的。

  你或許無法戰勝它,但那也會過去。想閱讀更多精彩文章,請關注325364勵志一生

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